Bireysel Eğitimler

Stres Yönetimi

Eğitim Süresi

8 Saat

Eğitim Yeri

T.C. İstanbul Arel Üniversitesi Sefaköy Yerleşkesi

Amacı


Katılımcıların, strese neden olan etkenleri analiz edebilmeleri, stres faktörünün duygusal, fiziksel ve zihinsel etkilerini anlamaları, stresin etkilerini giderebilmek için uygulanacak teknikleri öğrenmeleri

Eğitim İçeriği


  • Stres Nedir
  • Stres Kaynakları
  • Stres Aşamaları
  • Stresi Doğuran Nedenler
  • İş Stresi
  • Yaşam Stresi
  • Organizasyonel Kaynaklı Stres
  • Kızgınlık Nedir
  • Kızgınlık Nasıl Ortaya Çıkar
  • Sizi kışkırtan Nedir
  • Aile İçi İlişkileriniz
  • İş Yeri İlişkileriniz
  • Geçmiş Yaşantınız
  • İlişkilerde Kızgınlığı Yaratan Davranış Biçimleri
  • Kontrol Edilemeyen Stres ve Kızgınlığın Zararları
  • Öfkenin İyi ve Kötü Tarafları
  • Öfke ve İletişim Şekliniz
  • Öfkeyi Engellemek
  • Kızgınlığın Artmasını Engellemek
  • Yaşamı İyileştirmede Kızgınlıktan Yararlanma
  • Kızgınlık ve Savunmaya Geçme
  • Stres ve Performans İlişkisi
  • Stres ve Kızgınlıkla Başa Çıkma Yöntemleri
  • Geçmişi Kabul Etmek
  • Gerçekleri Kabul Etmek
  • Hislere Kulak Vermek
  • Beklentileri Kontrol Edebilmek
  • Kendini Tanımak ve Kabul Etmek
  • Kendimizi Suçlamak ve İyi Davranmak
  • Eleştirileri Karşılamak
  • Gevşemek

Katılımcı Profili


Stres düzeyini kontrol altına almak, iş yerinde performansını arttırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen tüm çalışanlar

Devam Zorunluluğu


Eğitimde %75 devam zorunluluğunun yerine getirilmesi gerekmektedir.

Sertifika / Transcript


Program sonunda katılımcılar ARELSEM Müdürü ve İstanbul Arel Üniversitesi Rektörü tarafından imzalanan katılım belgesi almaya hak kazanırlar.